ダイエットビレッジの食事方法やメニューを紹介!食品や食材が鍵

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◆ダイエットヴィレッジで紹介された運動や筋トレが話題!動画や見逃し配信も必見

 

 

 

ダイエットヴィレッジで紹介された食事方法やメニューが話題!

 

 

 

食品や食材選びがポイントで糖質制限やグルテンフリーにも注目です!( ;´Д`)

 

 

 

運動方法や筋トレメニューも重要でサプリメントとの併用やダイエットアプリでの日記やブログで行動結果を残すのも大事なんです!

 

 

 

これからの季節で女子の悩みどころが「ダイエット」ですよね・・・( ;´Д`)

 

 

モデルや女優さんのような細身で引き締まった体を手に入れることは不可能なのかと諦めかけていた時に、ダイエットヴィレッジの番組内で実践していた方法や手段を紹介していきます!

 

 

アイドル大好きアラフィフBBAジャニ子(心は永遠の20歳)が、今日も気になる次世代ダイエット方法をチェック!チェッカー!!チェッキスト!!!!!( ;´Д`)fuuuuu!!

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◆ダイエットビレッジの食事メニューは?食品や食材選びで簡単ダイエット

 

 

 

2016年6月14日放送のダイエットビレッジは、放送前から動画や予告が話題になっておりダイエットの結果や減量体重も気になりますよね・・・!!

 

 

今回は選ばれし8人の男女ぽっちゃりさんが1か月間のダイエットに挑戦し、100キロの減量に挑戦!!

 

 

果たして、1か月でスリムボディを手に入れることができるのでしょうか?( ;´Д`)

 

 

 

ダイエットの基本は食事と運動!

 

( ;´Д`) < なんとシンプルな!!ww でもこのシンプルな2つが難しいし長続きしないんだよな・・・ww

 

 

 

年齢とともに基礎代謝は低下していきますし、今やファストフードで手軽に食事が取れてしまうため「高カロリー、低燃費」の体質の人が増えているんです・・・!!

 

 

( ;´Д`) < 車だったら低燃費で嬉しいんだけど、ダイエットは燃費が悪くないと脂肪が燃焼しないからね!ww

 

 

 

ダイエットヴィレッジの中で登場した食事メニューの中から、オススメの献立とカロリーを紹介していきます!

 

 

 

◆お肉も炭水化物もお腹いっぱい食べたい!

 

 

牛ももしゃぶサラダ

材料:もやし、しめじ、トマト、水菜

 

( ;´Д`) < お肉は脂身の少ないモモを使用!ボリュームが欲しい人はここに生わかめやオクラを投入してもグッド!!

 

もずくとえのきの酢の物

材料:もずく酢、えのき、

 

押し麦入りご飯

 

合計カロリー:456カロリー

 

 

 

◆ガッツリ焼きそばが食べたい!!

 

ヘルシー焼きそば

材料:切り干し大根、市販の焼きそば、キャベツ、人参、豚ひき肉

 

( ;´Д`) < 切り干し大根でカロリーオフ&ボリュームアップ!足りない時は糸こんにゃくを投入するとお腹いっぱいになりますよ!

 

胡麻豆腐

 

合計カロリー:490カロリー

 

 

 

ダイエット中はバランスが大事なので、女性に不足しがちなミネラルを多く含む食材は重要です!

 

ジャニ子的には、海藻を必ず一品食事の際に摂るように心がけていて、もずく酢やところてん、とろろ昆布やメカブ、わかめは簡単に取り入れられるしオススメです( ´ ▽ ` )ノ

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◆ダイエットヴィレッジの運動方法や筋トレメニュー

 

 

 

食事制限はできても、運動する暇がないと嘆く忙しい女性は多いですよね・・・・!

 

 

番組内のようなダイエットに集中できる環境が作れればいいのですが、仕事も家庭もあると両立は難しいもの( ;´Д`)

 

 

 

そんな時は、「ながら運動」が一番効率的かつ継続しやすいのであります!!

 

 

 

 

例えば・・・・・

 

・毎週楽しみに見ているテレビドラマを見る時は横になりながら足の運動をする

 

・料理をする時は腹式呼吸で腹筋を使うように心がける

 

・お風呂に浸かっている時は、水中で腹筋とストレッチをやる

 

 

 

普段の生活パターンにプラスアルファするだけで消費カロリーが増えますし、ダイエットの為に時間を割かなくても済む為効率的!

 

 

ジャニ子の一番のオススメのダイエット方法は「好きなアイドルのテレビを見ている時はスクワットをする」という独自の方法ww

 

 

 

みなさんも自分にあったダイエット方法や運動にチャレンジしてみてくださいね♪( ´θ`)ノ

 

ダイエットビレッジ出演メンバーはこちら!

ラファーファモデルゆかりのwikiプロフィール!ダイエットビレッジの結果

粕谷明弘(大鶴肥満)の経歴wikiプロフィール!義丹ネタが激似

 

オススメダイエットレシピはこちら!

ローラごはんイカレシピを有吉ゼミで紹介!ダイエット美容の見方

家事えもんかけ算レシピはトマト!サラダ炒めとスイーツの材料を紹介

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  • 2016 06.14
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特に関ジャニ∞の渋谷すばるさんと村上信五さんスキーです♪
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芸能界に興味があるので、その日に思った事や呟きたい事は毒舌で語っちゃうよ~♪
すこしミーハーなところもあるけど、逆に自分のチャームポイントだと思ってマス藁

人見知りで初めての人とは打ち解けられないのが悩み。
何を話していいのかわからなくて、いつも「ご趣味はなんですか?」ってお見合いみたいに聞いちゃうの(-“-)

でも将来の夢のため、関ジャニの村上信五さんみたいな神対応ができるようになりたい!!
免疫を少しでもつけようと思って自分の意見を発信するブログを始めてみました~”(-“”-)”

不安しかないケド…毎日呟くからみんな応援してね☆

ちなみに独りエアーバンド活動や独りゴスペルも少しだけやってるんで、音楽も大好き~!
かなり偏ったジャニヲタBBAだけど大目にみてくだちい!☆

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